В этот период организм выходит на большие обороты работы. За короткое время диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы. В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя ее последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
1 день. (13 день)
Завтрак - чёрный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин - рыба (жареная или вареная).
2 день. (12 день)
Завтрак - чёрный кофе, сухарик.
Обед - рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин - 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.
3 день. (11 день)
Завтрак - чёрный кофе, сухарик.
Обед - 1 большой жаренный кабачок в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 день. (10 день) Завтрак - черный кофе.
Обед - одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин - фрукты.
5 день. (9 день)
Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
Обед - большая рыба (жареная или вареная), стакан томатного сока.
Ужин - фрукты.
6 день. (8 день)
Завтрак - чёрный кофе.
Обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7 день.
Завтрак - чай.
Обед - 200 граммов говядины, фрукты.
Ужин - что хотите из ужинов, кроме третьего дня. После потери веса 7-8 кг можно питаться нормально два-три года.
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
Похожие по тематике статьи :
*
0 коммент.:
Отправить комментарий
Комментировать...