С помощью нее вы можете сбросить от 3 до 5 кг. Главное условие - точное соблюдение последовательности.
1-й и 14-й день
Завтрак: чай или черный кофе;
Обед: жареная или вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;
Ужин: варена или жареная рыба.
2-й и 13-й день
Завтрак: чай или черный кофе, сухарик;
Обед: жареная или варена рыба, салат из капусты с растительным маслом;
Ужин: 200г. вареной говядины, стакан кефира.
3-й и 12-й день
Завтрак: чай или черный кофе, сухарик;
Обед: один большой жаренный в растительном масле кабачок, яблоки;
Ужин: 200г. вареной говядины, стакан кефира.
4-й и 11-й день
Завтрак: чай (черный кофе);
Обед: одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным малом, 15г. твердого сыра;
Ужин: фрукты.
5-й и 10-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона;
Обед: небольшая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6-й и 9-й день
Завтрак: чай (черный кофе);
Обед: 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
Обед: 2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с растительным маслом.
7-й и 8-й день
Завтрак: чай;
Обед: 200г. вареной говядины;
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня.
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
Похожие по тематике статьи :
*
0 коммент.:
Отправить комментарий
Комментировать...